Schlafen (Regeneration)

Schlafen (Regeneration)

Endlich gut schlafen können. Mit unserem HelloBetter Schlaftraining finden deine schlaflosen Nächte ein Ende. Innerhalb von 8 Wochen lernst du alles, was du wissen musst, um wieder erholsam zu schlafen. 50% der Teilnehmer hatten nach Abschluss des Trainings gar keine Beschwerden mehr und 90% würden das Schlaftraining ihren Freunden weiterempfehlen.

Für dich geeignet, wenn...

  • du schlecht ein- oder durchschlafen kannst und/oder unter frühmorgendlichem Erwachen leidest
  • deine Schlafprobleme dich in deinem Alltag beeinträchtigen und du dich kraftlos und erschöpft fühlst
  • du viel an deinen Schlaf denkst und er dir Sorgen bereitet 
  • du deine allgemeine Schlafqualität verbessern möchtest

 

 

 

Auf einen Blick

  • 4 wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit des Trainings bewiesen
  • Innerhalb von 8 Wochen lernst du, wie du deine Schlafqualität effektiv verbessern kannst
  • Interaktives Schlaftagebuch, bewährte Techniken für besseren Schlaf, Alltags-Kraftgeber, Strategien gegen Grübeln und negative Gedanken, Entspannungsübungen – es erwarten dich viele tolle und anschauliche Inhalte
  • Mit optionaler Online-Coachingbegleitung durch einen ausgebildeten Psychologen für noch mehr Unterstützung

 

Besser schlafen mit HelloBetter 

Das HelloBetter Schlaftraining, um besser schlafen zu können, ist ein wissenschaftlich evaluiertes Trainingsprogramm mit erwiesener Wirksamkeit zur Verbesserung deiner Schlafqualität. Basierend auf bewährten Strategien der Kognitiven Verhaltenstherapie und aktuellen Schlafforschung, erwarten dich insgesamt 8 Online-Trainingseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Insgesamt steht dir das Training ein ganzes Jahr lang zur Verfügung. 

Texte, Videos, Audios, Übungen – das Training ist nicht nur nachweislich effektiv, sondern macht auch Spaß. Mit den unterschiedlichsten Methoden lernst du:

  • die nachweislich effektivsten psychologischen Methoden zur Schlafverbesserung kennen
  • deine eigenen Schlaf und die Ursachen deiner Schlafprobleme zu verstehen
  • wie du mittels bewährter Strategien deine Schlafgewohnheiten positiv veränderst
  • wie du abendliches oder nächtliches Grübeln und schwierige Gefühle in den Griff kriegst
  • was dir auch tagsüber im Leben Kraft gibt und wie du diese Kraftquellen nutzen kannst, um deinen Schlaf zu verbessern

Durch die Einbindung von Entspannungs- und Vorstellungsübungen, Quizfragen, deinem interaktiven Schlaftagebuch und vielem mehr, kannst du deinen Schlaf innerhalb kürzester Zeit verbessern. Beispielhafte Trainingspartner, deren Entwicklung du über alle Trainingseinheiten hinweg verfolgen kannst, begleiten dich auf deinem Weg zu erholsamen Schlaf. 

Wenn du möchtest, kannst du auch von einem Online-Coach unterstützt werden, mit dem du zu Beginn ein telefonisches Erstgespräch führst und der dir dann drei Monate lang zur Seite steht. Wie intensiv dieser Kontakt sein soll – das entscheidest ganz allein du! Das HelloBetter Schlaftraining ist ein Online-Training von echten Menschen für echte Menschen – für ein Leben, in dem du nachts wieder Kraft schöpfen kannst.

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Wirksamkeit unserer Trainings

Die Wirksamkeit unserer Trainings wurde in verschiedenen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen:

    Unsere Wissenschaftler sind ausgezeichnet von:
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