Weniger trinken

Weniger trinken

Genuss statt Frust. Mit unserem HelloBetter-Training “Weniger Alkohol trinken” beginnt dein Weg zu einem gesunden Umgang mit Alkohol. Innerhalb von 8 Wochen lernst du alles, was du wissen musst, um deinen Alkoholkonsum bewusst zu verringern.

Für dich geeignet, wenn...

  • du deine Trinkgewohnheiten überprüfen und verändern willst
  • dein Alkoholkonsum deinen Alltag beeinträchtigt und deine Gedanken um Alkohol kreisen
  • du bei schwierigen Situationen und Stimmungen nicht mehr trinken, sondern effektiv mit ihnen umgehen und deine Lebensqualität dahingehend selbstbestimmt verbessern möchtest
  • du nicht akut alkoholabhängig bist

Auf einen Blick

  • wissenschaftlich fundiertes Training mit klinisch erwiesener Wirksamkeit 
  • Innerhalb von ca. 8 Wochen lernst du effektive Strategien kennen, mit denen du deinen Alkoholkonsum wieder im Griff hast
  • Selbsttest, Problemlösestrategien, Online-Tagebuch, Emotionsregulation und smarte Ziele setzen – es erwarten dich viele tolle und anschauliche Informationen,Videos, Audios und Übungen mit interaktiven Elementen
  • Mit Online-Coachingbegleitung durch einen ausgebildeten Psychologen für noch mehr Unterstützung, der nach jeder Lektion ein Feedback zu deinem Fortschritt gibt

Weniger Alkohol trinken mit HelloBetter 

Das HelloBetter-Training „Weniger Alkohol trinken“ ist ein wissenschaftlich fundiertes, interaktives Online-Training, das den Konsum von Alkohol verringern und einen besseren Umgang mit diesem unterstützen soll. Es wurde von Psychologischen Psychotherapeuten, Wissenschaftlern und Betroffenen entwickelt und zeigt in einer klinischen Studie eine nachweisliche Wirksamkeit in der Reduktion der konsumierten Alkoholmenge von bis zu 6 Monaten nach Abschluss des Trainings. Basierend auf bewährten Strategien der Kognitiven Verhaltenstherapie nach dem aktuellsten Stand der Forschung, erwarten dich insgesamt 8 Online-Trainingseinheiten von jeweils ca. 1 Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Insgesamt steht dir das Training ein ganzes Jahr lang zur Verfügung, um das Gelernte über einen längeren Zeitraum vertiefen zu können. 

Texte, Videos, Audios, Übungen – das Training ist nicht nur effektiv, sondern macht auch Spaß. Mit wissenschaftlich geprüften Methoden lernst du:

  • deinen eigenen Alkoholkonsum mithilfe eines Selbsttests besser kennen
  • wie du Probleme effektiv bewältigen kannst, anstatt in schwierigen Situationen zu trinken
  • was dir im Alltag Kraft gibt und wie du diese Kraftgeber optimal nutzt 
  • wie du mit unangenehmen Gedanken und Gefühlen besser umgehst 
  • durch die geschickte Formulierung und Umsetzung von Zielen dein Leben selbstbestimmt zu führen und Alkohol bewusst zu genießen

Durch die Einbindung von unter anderem interaktiven Übungen, Online-Tagebuchseiten, nützlichen und alltagstauglichen Aufgaben, kannst du deinen Alkoholkonsum verändern und deinen Alltag bewusst gestalten. Beispielhafte Trainingspartner, deren Entwicklung du über alle Trainingseinheiten hinweg verfolgen kannst, begleiten dich auf deinem Weg. 

Ein Psychologe unterstützt dich während des Trainings und steht dir drei Monate lang zur Seite. Das HelloBetter-Training „Weniger Alkohol trinken“ ist ein interaktives Online-Training von echten Menschen für echte Menschen – für ein Leben, in dem Alkohol zu Genuss statt Frust führt.

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Wirksamkeit unserer Trainings

Die Wirksamkeit unserer Trainings wurde in verschiedenen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen:

Unsere Wissenschaftler sind ausgezeichnet von:
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